PLANNING COURS COLLECTIFS
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 - 09:45 | Taille Abdos 09:30 - 10:00 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Abdos Fessiers 09:30 - 10:00 Abdos FessiersCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos abdominaux et fessiers. | Body Barre 09:30 - 10:30 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Fessiers Abdos Cuisses 09:30 - 10:15 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | Fessiers Abdos Cuisses 09:30 - 10:15 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||
| 09:45 - 10:00 | |||||||
| 10:00 - 10:15 | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | Body Barre 10:00 - 11:00 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | |||||
| 10:15 - 10:30 | Stretching 10:15 - 10:30 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | Step Cardio 10:15 - 11:00 | Taille Abdos 10:15 - 10:45 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Cross Training 10:15 - 11:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | |||
| 10:30 - 10:45 | Yoga 10:30 - 11:30 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | Pilates 10:30 - 11:30 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | |||||
| 10:45 - 11:00 | Fessiers Cuisses 10:45 - 11:15 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | ||||||
| 11:00 - 11:15 | Stretching 11:00 - 11:30 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | Fessiers Abdos Cuisses 11:00 - 11:45 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | |||||
| 11:15 - 11:30 | Fit Boxing 11:15 - 12:00 Fit BoxingActivité sportive inspirée de la boxe et du fitness. Combinant renforcement musculaire et cardiotraining, le fit boxing est le cours idéal afin de brûler un maximum de calories, vous tonifier la silhouette mais surtout vous défouler en vous amusant. | ||||||
| 11:30 - 11:45 | |||||||
| 11:45 - 12:00 | Stretching 11:45 - 12:00 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | ||||||
| 12:15 - 12:30 | Zumba 12:15 - 13:15 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | Taille Abdos 12:15 - 12:45 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Cross Training 12:15 - 13:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | Zumba 12:15 - 13:15 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | |||
| 12:30 - 12:45 | |||||||
| 12:45 - 13:00 | Fessiers Cuisses 12:45 - 13:15 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | ||||||
| 13:00 - 13:15 | |||||||
| 17:30 - 17:45 | Pilates 17:30 - 18:15 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | Taille Abdos 17:30 - 18:00 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Fessiers Abdos Cuisses 17:30 - 18:15 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||||
| 17:45 - 18:00 | Cross Training 17:45 - 18:30 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 18:00 - 18:15 | Step 18:00 - 18:45 StepCours collectif qui mélange fitness et danse à l’aide d’un step, une marche amovible sur laquelle vous allez effectuer des chorégraphies combinant pas de danse et de renforcement énergique. | Fessiers Cuisses 18:00 - 18:30 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | |||||
| 18:15 - 18:30 | Magic Cardio 18:15 - 19:00 Magic CardioLe Magic Cardio est un cours collectif intense de cardiotraining. Le Magic Cardio a pour objectif de faire travailler votre endurance en suivant un enchaînement d’exercices de cardio-training et de renforcement musculaire. | Cross Training 18:15 - 19:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | |||||
| 18:30 - 18:45 | Body Barre 18:30 - 19:15 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Zumba 18:30 - 19:30 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | |||||
| 18:45 - 19:00 | Fit Boxing 18:45 - 19:30 Fit BoxingActivité sportive inspirée de la boxe et du fitness. Combinant renforcement musculaire et cardiotraining, le fit boxing est le cours idéal afin de brûler un maximum de calories, vous tonifier la silhouette mais surtout vous défouler en vous amusant. | ||||||
| 19:00 - 19:15 | Cross Training 19:00 - 19:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | LIA 19:00 - 19:45 LIALe « LIA » (low impact aerobic) est un cours collectif basée sur l’apprentissage d’une chorégraphie inspirée de l’aérobic. Cette pratique se caractérise par des mouvements cadencés des pieds et des bras le tout réalisé sur une musique rythmée dans un cadre fun et énergique. | |||||
| 19:15 - 19:30 | Pilates 19:15 - 20:15 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | ||||||
| 19:30 - 19:45 | Body Sculpt 19:30 - 20:00 Body SculptLe body sculpt un cours collectif qui combine des exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. | Fessiers Abdos Cuisses 19:30 - 20:15 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | |||||
| 19:45 - 20:00 | Zumba 19:45 - 20:45 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | Yoga 19:45 - 20:45 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | |||||
| 20:00 - 20:15 | Fessiers Abdos Cuisses 20:00 - 20:45 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||||||
| 20:15 - 20:30 | Cross Training 20:15 - 21:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | Swiss Ball 20:15 - 20:45 Swiss BallSe pratique à l’aide d’un gros ballon, sur lequel vous allez réaliser des exercices de renforcement musculaire tout en sollicitant votre équilibre et votre respiration de façon ludique et douce. | |||||
| 20:30 - 20:45 | |||||||
| 20:45 - 21:00 |
Lundi
- Taille Abdos09:30 - 10:00
- Pilates10:00 - 11:00
- Zumba12:15 - 13:15
- Pilates17:30 - 18:15
- Magic Cardio18:15 - 19:00
- Cross Training19:00 - 19:45
- Zumba19:45 - 20:45
Mardi
- Abdos Fessiers09:30 - 10:00
- Body Barre10:00 - 11:00
- Stretching11:00 - 11:30
- Taille Abdos12:15 - 12:45
- Fessiers Cuisses12:45 - 13:15
- Step18:00 - 18:45
- Fit Boxing18:45 - 19:30
- Body Sculpt19:30 - 20:00
- Fessiers Abdos Cuisses20:00 - 20:45
Mercredi
- Body Barre09:30 - 10:30
- Yoga10:30 - 11:30
- Taille Abdos17:30 - 18:00
- Fessiers Cuisses18:00 - 18:30
- Body Barre18:30 - 19:15
- Pilates19:15 - 20:15
- Cross Training20:15 - 21:00
Jeudi
- Fessiers Abdos Cuisses09:30 - 10:15
- Stretching10:15 - 10:30
- Pilates10:30 - 11:30
- Cross Training12:15 - 13:00
- Cross Training17:45 - 18:30
- Zumba18:30 - 19:30
- Fessiers Abdos Cuisses19:30 - 20:15
- Swiss Ball20:15 - 20:45
Vendredi
- Fessiers Abdos Cuisses09:30 - 10:15
- Step Cardio10:15 - 11:00
- Zumba12:15 - 13:15
- Fessiers Abdos Cuisses17:30 - 18:15
- Cross Training18:15 - 19:00
- LIA19:00 - 19:45
- Yoga19:45 - 20:45
Samedi
- Taille Abdos10:15 - 10:45
- Fessiers Cuisses10:45 - 11:15
- Fit Boxing11:15 - 12:00
Dimanche
- Cross Training10:15 - 11:00
- Fessiers Abdos Cuisses11:00 - 11:45
- Stretching11:45 - 12:00
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:15 - 10:30 | Step Cardio 10:15 - 11:00 | Cross Training 10:15 - 11:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | |||||
| 10:30 - 10:45 | |||||||
| 10:45 - 11:00 | |||||||
| 11:15 - 11:30 | Fit Boxing 11:15 - 12:00 Fit BoxingActivité sportive inspirée de la boxe et du fitness. Combinant renforcement musculaire et cardiotraining, le fit boxing est le cours idéal afin de brûler un maximum de calories, vous tonifier la silhouette mais surtout vous défouler en vous amusant. | ||||||
| 11:30 - 11:45 | |||||||
| 11:45 - 12:00 | |||||||
| 12:15 - 12:30 | Cross Training 12:15 - 13:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 12:30 - 12:45 | |||||||
| 12:45 - 13:00 | |||||||
| 17:45 - 18:00 | Cross Training 17:45 - 18:30 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 18:00 - 18:15 | Step 18:00 - 18:45 StepCours collectif qui mélange fitness et danse à l’aide d’un step, une marche amovible sur laquelle vous allez effectuer des chorégraphies combinant pas de danse et de renforcement énergique. | ||||||
| 18:15 - 18:30 | Magic Cardio 18:15 - 19:00 Magic CardioLe Magic Cardio est un cours collectif intense de cardiotraining. Le Magic Cardio a pour objectif de faire travailler votre endurance en suivant un enchaînement d’exercices de cardio-training et de renforcement musculaire. | Cross Training 18:15 - 19:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | |||||
| 18:30 - 18:45 | |||||||
| 18:45 - 19:00 | Fit Boxing 18:45 - 19:30 Fit BoxingActivité sportive inspirée de la boxe et du fitness. Combinant renforcement musculaire et cardiotraining, le fit boxing est le cours idéal afin de brûler un maximum de calories, vous tonifier la silhouette mais surtout vous défouler en vous amusant. | ||||||
| 19:00 - 19:15 | Cross Training 19:00 - 19:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | LIA 19:00 - 19:45 LIALe « LIA » (low impact aerobic) est un cours collectif basée sur l’apprentissage d’une chorégraphie inspirée de l’aérobic. Cette pratique se caractérise par des mouvements cadencés des pieds et des bras le tout réalisé sur une musique rythmée dans un cadre fun et énergique. | |||||
| 19:15 - 19:30 | |||||||
| 19:30 - 19:45 | |||||||
| 20:15 - 20:30 | Cross Training 20:15 - 21:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | Swiss Ball 20:15 - 20:45 Swiss BallSe pratique à l’aide d’un gros ballon, sur lequel vous allez réaliser des exercices de renforcement musculaire tout en sollicitant votre équilibre et votre respiration de façon ludique et douce. | |||||
| 20:30 - 20:45 | |||||||
| 20:45 - 21:00 |
Lundi
- Magic Cardio18:15 - 19:00
- Cross Training19:00 - 19:45
Mardi
- Step18:00 - 18:45
- Fit Boxing18:45 - 19:30
Mercredi
- Cross Training20:15 - 21:00
Jeudi
- Cross Training12:15 - 13:00
- Cross Training17:45 - 18:30
- Swiss Ball20:15 - 20:45
Vendredi
- Step Cardio10:15 - 11:00
- Cross Training18:15 - 19:00
- LIA19:00 - 19:45
Samedi
- Fit Boxing11:15 - 12:00
Dimanche
- Cross Training10:15 - 11:00
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:15 - 12:30 | Zumba 12:15 - 13:15 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | Zumba 12:15 - 13:15 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | |||||
| 12:30 - 12:45 | |||||||
| 12:45 - 13:00 | |||||||
| 13:00 - 13:15 | |||||||
| 18:30 - 18:45 | Zumba 18:30 - 19:30 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | ||||||
| 18:45 - 19:00 | |||||||
| 19:00 - 19:15 | |||||||
| 19:15 - 19:30 | |||||||
| 19:45 - 20:00 | Zumba 19:45 - 20:45 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | ||||||
| 20:00 - 20:15 | |||||||
| 20:15 - 20:30 | |||||||
| 20:30 - 20:45 |
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 - 09:45 | Taille Abdos 09:30 - 10:00 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Abdos Fessiers 09:30 - 10:00 Abdos FessiersCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos abdominaux et fessiers. | Body Barre 09:30 - 10:30 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Fessiers Abdos Cuisses 09:30 - 10:15 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | Fessiers Abdos Cuisses 09:30 - 10:15 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||
| 09:45 - 10:00 | |||||||
| 10:00 - 10:15 | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | Body Barre 10:00 - 11:00 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | |||||
| 10:15 - 10:30 | Taille Abdos 10:15 - 10:45 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Cross Training 10:15 - 11:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | |||||
| 10:30 - 10:45 | Pilates 10:30 - 11:30 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | ||||||
| 10:45 - 11:00 | Fessiers Cuisses 10:45 - 11:15 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | ||||||
| 11:00 - 11:15 | Fessiers Abdos Cuisses 11:00 - 11:45 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||||||
| 11:15 - 11:30 | |||||||
| 11:30 - 11:45 | |||||||
| 12:15 - 12:30 | Taille Abdos 12:15 - 12:45 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Cross Training 12:15 - 13:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | |||||
| 12:30 - 12:45 | |||||||
| 12:45 - 13:00 | Fessiers Cuisses 12:45 - 13:15 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | ||||||
| 13:00 - 13:15 | |||||||
| 17:30 - 17:45 | Pilates 17:30 - 18:15 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | Taille Abdos 17:30 - 18:00 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Fessiers Abdos Cuisses 17:30 - 18:15 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||||
| 17:45 - 18:00 | Cross Training 17:45 - 18:30 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 18:00 - 18:15 | Fessiers Cuisses 18:00 - 18:30 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | ||||||
| 18:15 - 18:30 | Cross Training 18:15 - 19:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 18:30 - 18:45 | Body Barre 18:30 - 19:15 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | ||||||
| 18:45 - 19:00 | |||||||
| 19:00 - 19:15 | Cross Training 19:00 - 19:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 19:15 - 19:30 | Pilates 19:15 - 20:15 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | ||||||
| 19:30 - 19:45 | Body Sculpt 19:30 - 20:00 Body SculptLe body sculpt un cours collectif qui combine des exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. | Fessiers Abdos Cuisses 19:30 - 20:15 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | |||||
| 19:45 - 20:00 | |||||||
| 20:00 - 20:15 | Fessiers Abdos Cuisses 20:00 - 20:45 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||||||
| 20:15 - 20:30 | Cross Training 20:15 - 21:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 20:30 - 20:45 | |||||||
| 20:45 - 21:00 |
Lundi
- Taille Abdos09:30 - 10:00
- Pilates10:00 - 11:00
- Pilates17:30 - 18:15
- Cross Training19:00 - 19:45
Mardi
- Abdos Fessiers09:30 - 10:00
- Body Barre10:00 - 11:00
- Taille Abdos12:15 - 12:45
- Fessiers Cuisses12:45 - 13:15
- Body Sculpt19:30 - 20:00
- Fessiers Abdos Cuisses20:00 - 20:45
Mercredi
- Body Barre09:30 - 10:30
- Taille Abdos17:30 - 18:00
- Fessiers Cuisses18:00 - 18:30
- Body Barre18:30 - 19:15
- Pilates19:15 - 20:15
- Cross Training20:15 - 21:00
Jeudi
- Fessiers Abdos Cuisses09:30 - 10:15
- Pilates10:30 - 11:30
- Cross Training12:15 - 13:00
- Cross Training17:45 - 18:30
- Fessiers Abdos Cuisses19:30 - 20:15
Vendredi
- Fessiers Abdos Cuisses09:30 - 10:15
- Fessiers Abdos Cuisses17:30 - 18:15
- Cross Training18:15 - 19:00
Samedi
- Taille Abdos10:15 - 10:45
- Fessiers Cuisses10:45 - 11:15
Dimanche
- Cross Training10:15 - 11:00
- Fessiers Abdos Cuisses11:00 - 11:45
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:15 - 10:30 | Stretching 10:15 - 10:30 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | ||||||
| 10:30 - 10:45 | Yoga 10:30 - 11:30 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | ||||||
| 10:45 - 11:00 | |||||||
| 11:00 - 11:15 | Stretching 11:00 - 11:30 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | ||||||
| 11:15 - 11:30 | |||||||
| 11:45 - 12:00 | Stretching 11:45 - 12:00 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | ||||||
| 19:45 - 20:00 | Yoga 19:45 - 20:45 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | ||||||
| 20:00 - 20:15 | |||||||
| 20:15 - 20:30 | |||||||
| 20:30 - 20:45 |
Mardi
- Stretching11:00 - 11:30
Mercredi
- Yoga10:30 - 11:30
Jeudi
- Stretching10:15 - 10:30
Vendredi
- Yoga19:45 - 20:45
Dimanche
- Stretching11:45 - 12:00
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